Habilidades sociales

¿Te cuesta decir que no en distintas situaciones?¿Tienes dificultades para relacionarte con los demás? ¿Te cuesta expresar tus pensamientos, sentimientos y deseos? 

Las habilidades sociales son conductas APRENDIDAS que nos permiten relacionarnos con los demás, así como exponer nuestros propios derechos, tener una buena comunicación emocional y resolver conflictos. El poseer estas capacidades evita la ansiedad en situaciones difíciles o novedosas.

El entrenamiento en habilidades sociales supone entre otros el desarrollo de la capacidad para: 

• Saber comunicar emociones de una forma eficaz sin negar o invalidar los de los demás, así como nuestros derechos, deseos y opiniones. 
• Discriminar entre una comunicación asertiva, agresiva o pasiva.
• Defenderse sin agresión o pasividad frente a la conducta poco cooperadora o razonable de los demás. 

Además, si conseguimos tener una comunicación ASERTIVA con los demás, nos sentiremos mejor con nosotros mismos y sentirnos seguros de nuestras decisiones. Por ejemplo, en ocasiones, podemos ceder a las invitaciones de los demás o decimos que ayudaremos a un compañero del trabajo con sus tareas quedándonos hasta tarde. Cuando esto ocurre nos olvidamos de nosotros mismos y nos sentimos mal, aparecen emociones de tristeza y enfado. Por ello, es importante tener las habilidades que nos permitan anteponer nuestras preferencias y deseos a las de los demás, consiguiendo alcanzar nuestro propio bienestar.