¿Has perdido a alguna persona cercana en el último tiempo? Estamos viviendo una situación difícil, la situación epidemiológica actual por COVID-19 ha hecho que muchos seres queridos se vayan sin poder despedirnos y eso dificulta el proceso de duelo.
El duelo se trata de un proceso psicológico que se produce debido a una pérdida, una ausencia, una muerte o un abandono. Cada persona vive y experimenta el duelo de manera diferente, pudiendo presentar diferentes síntomas a nivel emocional y físico.
Es una reacción frecuente que se produce inmediatamente después de la pérdida. En ocasiones, se puede manifestar de una manera más abstracta.
Emociones de frustración, impotencia, enfado e ira. Se persigue atribuir la culpa de la pérdida a algún factor, por ejemplo, uno mismo, otras personas…
La persona cree que tiene el control de la situación. Se puede fantasear con la idea de revertir el proceso y se buscan estrategias para ello. Esta fase puede producirse antes (p.ej.: una persona con enfermedad terminal) o después.
Se deja de fantasear con realidades inalcanzables y aparecen sentimientos de vacío, tristeza y desesperanza.
La persona acepta la situación y aparece un estado de tranquilidad ante el entendimiento de que la muerte es un fenómeno natural.
En ocasiones, el proceso de duelo permanece en el tiempo y nos impide avanzar por lo que podemos buscar el apoyo de un terapeuta que nos acompañe y guíe en todo el proceso.
